חיפוש

אימון גיבורים אלגרה

בתאריך 23.07.2014 נורתה על כוח מיחידת "מגלן" אש מחבלים ממספר מוקדים ממנה נפצעו לוחמים ומפקדים. בקרב זה, סייע סמל ראשון גיא אלגרנטי ז"ל לחלץ את הפצועים תחת אש. בתאריך 30.07.2014 במהלך פעילות היחידה, התפוצץ מטען חבלה רב־עוצמה במבנה בו שהה צוות לוחמים. מעוצמת הפיצוץ קרס אחד מאגפי המבנה ונפגעו מפקדים ולוחמים רבים, ביניהם סמל ראשון גיא אלגרנטי ז"ל. למרות פציעתו הקשה, ביקש שיחלצו את חבריו ויטפלו בהם לפניו. סמל ראשון גיא אלגרנטי ז"ל הלך בכוחות עצמו אל נקודת פינוי הנפגעים וגם שם ביקש שיטפלו קודם לכן בחבריו. סמל ראשון גיא אלגרנטי ז"ל נפטר בבית החולים מפצעיו.

אלגרה

על זמן:


1 ק"מ ריצה

ואז עשרה סיבובים של:

10 שכיבות סמיכה 20 כפיפות בטן 30 סקווטים


*להשלים 100 מתח תוך כדי עשרת הסיבובים, לפי כל חלוקה שתרצה

ואז 1 ק"מ ריצה

שתפו איתנו את אימון הגיבורים\ות שלכם ונעלה אותו לאתר

  • Facebook