אימון גיבורים אחיעד

אחיעד נולד ב-1990בפתח תקווה, בשנת 2000 עבר עם משפחתו לשוהם, למד בתיכון בישיבה תיכונית בפת תקווה. נכשל בבגרות בספורט, ולפני הצבא החליט לקחת את עצמו בידיים (עד כבשיעור על מוטיבציה בצבא המפקד שאל את אחיעד כמה שכיבות שמיכה הוא עושה הוא ענה לו 'כמה שתגיד'. מפה לשם המפקד הפסיק אותו ב55). באוגוסט 2009 התגייס לצבא, לחיל השריון, שירת כטען קשר בצוות לוחמים בטנק, בגדוד 9, של חטיבה 401. לאחר שנה כשריונר נשלח בשנת 2011 לקורס קציני שלישות, סיים כמצטיין מופת שלוש פעמים: בהכנה לקצונה, בבה"ד 1 ובהשלמה החילית. בסיום קורס הקצינים נשלח לשרת כקצין שלישות גדודי בגדוד "אופק" באוגדת איו"ש בבית אל. הספיק לשרת רק 5 שבועות. נפל במילוי תפקידו בבסיס בבית אל בתאריך 5.9.2011.

אחיעד

בזוגות, 20 דקות אמראפ:

5 הליכות קיר (Wall Walk)

9 הנפות קטלבל אמריקאיות 32\24 ק"ג

11 שכיבות שמיכה שחרור ידיים

200 מטר ריצה\חתירה

*מחליפים עבודה כל סיבוב בין בני הזוג.